肩膀脱臼指肱骨头从肩胛盂内脱出，会导致疼痛、肿胀、活动受限。快速缓解疼痛的妙招有及时固定、合理用药、物理治疗等。

1. 及时固定：肩膀脱臼后，应避免随意活动，防止损伤进一步加重。可使用三角巾或绷带将患肢固定在胸前，减少肩部的活动，起到缓解疼痛的作用。如果没有三角巾或绷带，也可以用衣物等临时替代。

2. 合理用药：可以遵医嘱使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能在一定程度上缓解肩膀脱臼带来的疼痛。此外，还可以使用一些活血化瘀的中成药物，如活血止痛胶囊、云南白药胶囊、三七片等，促进局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。

3. 物理治疗：在肩膀脱臼后的 24 小时内，可以进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，能够收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。24 小时后，则可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在肩部，促进血液循环，加快淤血的吸收，减轻疼痛。还可以采用按摩、推拿等物理治疗方法，但需要由专业人员操作，避免自行盲目按摩导致损伤加重。

4. 及时复位：尽快到正规医院，由专业医生进行肩关节复位。复位后疼痛通常会明显减轻。复位后还需要进行适当的康复训练，以恢复肩部的功能。

5. 注意休息：保证充足的休息，避免患侧肩部过度用力和负重，为损伤的恢复创造良好的条件。同时，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，以免加重肩部的负担。

肩膀脱臼疼痛难忍时，可通过及时固定、合理用药、物理治疗等妙招快速缓解疼痛。但这些方法只是暂时缓解症状，关键还是要及时就医，进行复位和后续的治疗。在恢复过程中，要严格遵医嘱，注意休息和康复训练，以促进肩部功能的恢复。

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