促黄体生成素低可通过食用豆类及豆制品、富含维生素C的水果、坚果类食物、肉类及蛋类、谷类食物等进行改善，这些食物有助于调节内分泌，提升促黄体生成素水平。
1. 豆类及豆制品：豆类及豆制品中含有丰富的植物雌激素，如大豆异黄酮，其结构与人体雌激素相似，能够在一定程度上调节体内激素水平。当促黄体生成素偏低时，适量食用豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等，可补充植物雌激素，刺激卵巢功能，有助于促黄体生成素的分泌。
2. 富含维生素C的水果：维生素C具有抗氧化作用，能促进身体的新陈代谢，增强免疫力，对内分泌系统的正常运作也有积极影响。橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，多吃这些水果可以为身体提供充足的维生素C，维持内分泌的稳定，进而辅助调节促黄体生成素水平。
3. 坚果类食物：坚果中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分。不饱和脂肪酸有助于维持细胞膜的流动性和稳定性，对激素的合成和分泌有一定的支持作用；维生素E则是一种抗氧化剂，能够保护卵巢细胞免受自由基的损伤，促进卵巢的健康，从而有利于促黄体生成素的正常分泌。常见的坚果如核桃、杏仁、巴旦木等都可适量食用。
4. 肉类及蛋类：肉类和蛋类是优质蛋白质的重要来源，蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于激素的合成和分泌起着关键作用。促黄体生成素作为一种激素，其合成也离不开蛋白质。瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等食物富含优质蛋白质，摄入足够的蛋白质可以为促黄体生成素的合成提供原料，有助于提升其水平。
5. 谷类食物：谷类食物含有丰富的碳水化合物、B族维生素等营养物质。碳水化合物是身体能量的主要来源，能够保证身体各项生理功能的正常进行；B族维生素参与体内的新陈代谢过程，对内分泌系统的调节也有一定的帮助。常见的谷类食物如大米、小麦、玉米等，可作为日常主食适量食用。
促黄体生成素低会对身体的内分泌和生殖系统产生一定影响，而通过合理的饮食调整，食用豆类及豆制品、富含维生素C的水果、坚果类食物、肉类及蛋类、谷类食物等，能够在一定程度上调节促黄体生成素水平。但饮食调理只是辅助手段，若促黄体生成素水平严重偏低或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院的内分泌科或生殖健康科就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。