运动前后大腿根部疼处理方法不同，可从休息调整、物理治疗、药物治疗、康复锻炼、就医检查等方面进行区分。

1. 休息调整：运动前大腿根部疼，应暂停剧烈运动计划，适当减少活动量，避免过度牵拉疼痛部位，让肌肉得到放松。运动后疼痛，也需立即停止运动，原地适当休息，避免疼痛加剧。

2. 物理治疗：运动前若疼痛较轻，可对大腿根部进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。用热毛巾或热水袋敷15 - 20分钟即可。运动后疼痛，除热敷外，还可进行按摩，沿着肌肉走向轻轻揉捏，放松肌肉，也可采用理疗仪进行红外线照射等物理治疗。

3. 药物治疗：运动前疼痛明显，可遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、云南白药膏等药物，减轻疼痛症状。运动后疼痛严重时，除了外用药物，还可遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚、萘普生等，缓解疼痛和炎症。

4. 康复锻炼：运动前大腿根部疼，可进行一些简单的拉伸动作，如站立位的髋部拉伸，缓慢地将一侧腿伸直向后抬起，感受大腿根部的拉伸感，每个动作保持15 - 30秒。运动后疼痛缓解期，可进行一些康复训练，如髋关节的屈伸、外展等活动度训练，增强髋关节周围肌肉力量。

5. 就医检查：如果运动前大腿根部频繁疼痛或疼痛剧烈，可能存在髋关节疾病、肌肉拉伤等问题，需及时到正规医院的骨外科就诊，进行X线、CT等检查，明确病因。运动后疼痛持续不缓解或伴有肿胀、活动受限等症状，也应及时就医，以便进行针对性治疗。

运动前后大腿根部疼的处理方法各有侧重。运动前以预防和缓解轻微疼痛为主，通过休息、热敷、拉伸等方式处理。运动后除了常规的休息、物理治疗，疼痛严重时还需合理用药，并在缓解期进行康复锻炼。若疼痛异常，应及时就医检查，确保健康。

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