摆脱不停咳嗽困扰，可从调整生活方式、药物治疗、饮食调理、物理疗法、治疗基础疾病等方面入手。
1. 调整生活方式：保持室内空气清新和湿润，可使用加湿器增加空气湿度，避免空气过于干燥刺激呼吸道。减少接触过敏原和刺激性物质，如花粉、灰尘、烟雾等。注意休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复和提高免疫力。避免过度用嗓，减少说话时间和音量。
2. 药物治疗：如果咳嗽是由感冒引起，可使用复方氨酚烷胺胶囊缓解症状。若是干咳无痰，可选用右美沙芬、喷托维林等镇咳药物。对于咳嗽伴有较多痰液的情况，可使用氨溴索、溴己新等祛痰药物。若咳嗽是由过敏导致，可服用氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物。但所有药物使用都需遵医嘱。
3. 饮食调理：多喝水，有助于稀释痰液，使其更容易咳出。多吃润肺止咳的食物，如雪梨、银耳、百合等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重咳嗽症状。
4. 物理疗法：可以通过拍背促进痰液排出，拍背时手指并拢、稍向内合掌，由下向上、由外向内轻轻拍打患者背部。还可进行雾化吸入治疗，雾化吸入药物可以直接作用于呼吸道，减轻炎症和咳嗽症状。
5. 治疗基础疾病：如果咳嗽是由其他基础疾病引起，如哮喘、慢性支气管炎、肺炎等，需要积极治疗这些基础疾病。针对不同的疾病，医生会制定相应的治疗方案，如哮喘患者可能需要使用支气管扩张剂和糖皮质激素等药物进行治疗。
不停咳嗽会给生活带来诸多不便，通过调整生活方式、合理使用药物、进行饮食调理、采用物理疗法以及积极治疗基础疾病等方法，有助于缓解咳嗽症状。若咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。
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