手指盖没月牙可通过四季不同的调养方式来改善，包括春季养肝健脾、夏季清热解暑、秋季滋阴润燥、冬季补肾养藏以及配合中药调理、饮食均衡、适当运动、规律作息和情绪调节等。
1. 春季养肝健脾：春季万物复苏，人体阳气也开始升发。此时应注重养肝健脾，可多参与户外活动，如散步、踏青等，以促进气血流通。饮食上可多食用一些具有养肝作用的食物，如菠菜、芹菜、枸杞等。还可在医生指导下使用一些中药，如逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝和胃丸等，以调理肝气。
2. 夏季清热解暑：夏季天气炎热，人体容易出汗，耗气伤津。要注意清热解暑，避免长时间在高温环境中活动。饮食方面可多吃一些清热的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜等。中药可选用藿香正气水、六一散、清暑益气丸等，以缓解暑热症状。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，易伤肺阴。此时应注重滋阴润燥，可适当增加室内湿度。饮食上多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳、梨等。中药可选择养阴清肺丸、百合固金丸、麦味地黄丸等，以滋养肺阴。
4. 冬季补肾养藏：冬季是万物闭藏的季节，人体也应注重补肾养藏。要注意保暖，避免受寒。饮食上可多吃一些温热补肾的食物，如羊肉、核桃、黑芝麻等。中药可选用金匮肾气丸、右归丸、五子衍宗丸等，以温补肾阳。
5. 饮食均衡：无论哪个季节，都要保证饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用过多辛辣、油腻、生冷的食物。
6. 适当运动：坚持适当的运动，如太极拳、八段锦等，有助于增强体质，促进血液循环，改善手指盖没月牙的情况。
7. 规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和调养。
8. 情绪调节：保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张，情绪波动会影响身体的气血运行，不利于健康。
手指盖没月牙的四季调养需要综合考虑多个方面，根据不同季节的特点进行针对性的调养，同时配合饮食、运动、作息和情绪调节等，必要时可在医生指导下使用中药进行调理。通过长期坚持这些调养方法，有助于改善身体状况，使手指盖月牙逐渐恢复正常。