不良饮食习惯、过度饮酒、滥用药物、精神压力大、缺乏运动等习惯正在悄悄伤害胃肠。
1. 不良饮食习惯：长期暴饮暴食，会使胃肠负担突然加重，打乱正常的消化节律，容易导致消化不良、胃痛等问题。经常食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，会刺激胃肠黏膜，引发炎症，增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生风险。此外，饮食不规律，饥一顿饱一顿，也会影响胃肠的正常蠕动和消化功能。
2. 过度饮酒：酒精会直接刺激胃肠黏膜，导致黏膜充血、水肿，甚至糜烂、出血。长期大量饮酒还会破坏胃肠黏膜的保护屏障，使胃酸更容易侵蚀胃壁，引发胃炎、胃溃疡等疾病。同时，酒精还会影响胃肠的正常蠕动，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。
3. 滥用药物：一些药物如非甾体类抗炎药、抗生素等，会对胃肠黏膜造成损伤。非甾体类抗炎药会抑制前列腺素的合成，而前列腺素对胃肠黏膜有保护作用，其合成被抑制后，胃肠黏膜的抵抗力下降，容易受到胃酸和胃蛋白酶的侵蚀。抗生素在杀死有害菌的同时，也会破坏肠道内的正常菌群平衡，导致肠道功能紊乱。
4. 精神压力大：长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响植物神经系统的功能，进而影响胃肠的正常蠕动和消化液的分泌。精神压力大还会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠黏膜，引发胃痛、胃胀等不适症状。此外，不良情绪还可能导致胃肠动力障碍，出现便秘或腹泻等问题。
5. 缺乏运动：缺乏运动会使胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间延长，容易导致消化不良、便秘等问题。同时，长期缺乏运动还会使腹部肌肉松弛，影响胃肠的正常位置和功能，增加胃肠疾病的发生风险。
胃肠健康与日常生活习惯密切相关。不良饮食习惯、过度饮酒、滥用药物、精神压力大、缺乏运动等习惯都会对胃肠造成伤害。为了保护胃肠健康，应养成良好的饮食习惯，避免过度饮酒和滥用药物，学会调节情绪，减轻精神压力，并适当进行运动。如果出现胃肠不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，可使用奥美拉唑、铝碳酸镁、双歧杆菌三联活菌等药物。建议前往正规医院的消化内科就诊。