肌酸激酶高影响睡眠可通过调整生活方式、控制基础疾病、药物治疗、心理调节、物理治疗等方法改善。
1. 调整生活方式：保持规律作息，早睡早起，避免熬夜和昼夜颠倒。适度进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要避免过度劳累和剧烈运动，以免进一步升高肌酸激酶。同时，减少咖啡因和酒精的摄入，睡前避免使用电子设备，创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。
2. 控制基础疾病：许多疾病会导致肌酸激酶升高，如心肌梗死、心肌炎、皮肌炎、横纹肌溶解综合征等。针对这些基础疾病，需要积极治疗。例如，心肌梗死患者可能需要进行溶栓、介入等治疗；心肌炎患者可能需要使用营养心肌的药物，如辅酶Q10、维生素C、曲美他嗪等；皮肌炎患者可能需要使用糖皮质激素（如泼尼松）、免疫抑制剂（如甲氨蝶呤、环磷酰胺）等药物治疗。严格遵医嘱治疗基础疾病，控制病情发展，有助于降低肌酸激酶水平，改善睡眠。
3. 药物治疗：若因肌酸激酶高引起肌肉疼痛影响睡眠，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，以缓解疼痛症状。若睡眠障碍较为严重，可短期使用助眠药物，如佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等，但必须严格遵医嘱使用。
4. 心理调节：长期肌酸激酶高可能会给患者带来心理压力，进而加重睡眠问题。可通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力和焦虑情绪。也可寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和放松训练，如深呼吸训练、渐进性肌肉松弛训练等，以改善睡眠质量。
5. 物理治疗：按摩、热敷等物理治疗方法有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而改善睡眠。可以对疼痛部位进行轻柔的按摩，或使用热毛巾、热水袋等进行热敷，但要注意温度适中，避免烫伤。
肌酸激酶高影响睡眠是一个需要综合处理的问题。通过调整生活方式、控制基础疾病、合理使用药物、进行心理调节以及适当的物理治疗等方法，可以有效降低肌酸激酶水平，缓解不适症状，改善睡眠质量。但在治疗过程中，一定要严格遵医嘱，定期复查，以便及时调整治疗方案。