缓解鼻血不止疼痛可通过按压鼻翼、冷敷额头或颈部、填塞棉球、举手臂、药物治疗等方法。

1. 按压鼻翼：身体微微前倾，用手指捏紧两侧鼻翼，持续按压5 - 10分钟。这样做能通过外力压迫，使破裂的血管闭合，从而起到止血作用。在按压过程中，要保持安静，避免说话和吞咽动作，防止血液流入喉咙引起呛咳。

2. 冷敷额头或颈部：使用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部两侧。低温会使血管收缩，减少出血。冷敷时间一般为10 - 15分钟，可每隔几分钟更换一次冷毛巾或冰袋，以保持低温效果。

3. 填塞棉球：将干净的棉球或纱布卷成适当大小，轻轻塞入出血的鼻孔。填塞时要注意力度适中，避免损伤鼻腔黏膜。棉球可起到局部压迫止血的作用，一般填塞10 - 15分钟后可取出观察出血情况。

4. 举手臂：如果是左侧鼻孔出血，可举起右侧手臂；右侧鼻孔出血则举起左侧手臂。这种方法的原理是通过手臂的上举，改变身体的血液循环分布，从而帮助减少鼻腔的血流量，达到止血目的。但需注意，举手臂的同时要配合其他止血方法。

5. 药物治疗：可使用一些具有收缩血管作用的药物，如麻黄碱滴鼻液、萘甲唑啉滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液等。这些药物能使鼻腔血管收缩，减少出血。但使用药物时需遵医嘱，避免自行用药。

当出现鼻血不止并伴有疼痛时，可尝试上述小妙招来缓解症状。不过，如果鼻血持续不止，疼痛加剧，或频繁出现鼻出血的情况，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。

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