总是烧心可根据不同体质进行调养，常见体质类型有胃热体质、肝郁气滞体质、脾胃虚寒体质、阴虚体质、痰湿体质等。

1. 胃热体质：胃热体质人群易出现烧心症状，多因过食辛辣、肥甘厚味等导致胃火旺盛。表现为烧心、胃脘灼痛、口臭、牙龈肿痛等。调养时可选用清热泻火的药物，如黄连上清丸、牛黄清胃丸、清胃散等，能清泻胃火。饮食上宜清淡，多吃清热的食物，如苦瓜、绿豆、梨等。

2. 肝郁气滞体质：情志不舒、肝气郁结可横逆犯胃，引发烧心。症状有烧心、胁肋胀痛、情绪烦躁、善太息等。可服用柴胡疏肝散、逍遥丸、舒肝和胃丸等药物，以疏肝理气和胃。同时要注意调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式缓解压力。

3. 脾胃虚寒体质：此类体质人群脾胃阳气不足，寒邪内生，也会出现烧心。常伴有胃脘冷痛、得温痛减、口淡不渴等症状。可选用理中丸、附子理中丸、小建中颗粒等药物，以温中健脾。饮食上要避免生冷食物，多吃温热、易消化的食物，如羊肉、桂圆、山药等。

4. 阴虚体质：阴虚体质者体内阴液不足，虚火上炎可导致烧心。表现为烧心、口干咽燥、五心烦热、舌红少苔等。可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物，以滋阴降火。平时可多吃滋阴的食物，如百合、银耳、黑芝麻等。

5. 痰湿体质：痰湿内阻，气机不畅，也会引起烧心。症状有烧心、胃脘痞闷、恶心、呕吐痰涎等。可选用二陈丸、参苓白术散、香砂六君丸等药物，以健脾化痰祛湿。饮食上要少吃油腻、甜食，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。

总是烧心的情况可依据不同体质进行针对性调养。通过了解自身的体质类型，选用合适的药物和饮食进行调理，能有效缓解烧心症状。但如果烧心症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，明确病因，遵医嘱进行治疗。

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