每天早上拉肚子，可能与肠胃功能较弱等因素有关。有三种食物有助于改善这种情况，分别是山药、苹果、芡实。它们具有健脾益胃、止泻等功效。
1. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。对于肠胃虚弱导致的早上拉肚子，山药能够增强脾胃的运化能力，促进食物的消化和吸收，从而缓解腹泻症状。可以将山药煮成山药粥，易于消化，还能更好地发挥其健脾止泻的作用。
2. 苹果：苹果中含有丰富的果胶，它是一种水溶性膳食纤维，具有双向调节肠道功能的作用。在拉肚子时，果胶可以吸收肠道内过多的水分，使粪便变得成形，从而减轻腹泻症状。苹果可以蒸熟后食用，这样既能杀菌，又能增强其止泻效果。
3. 芡实：芡实具有益肾固精、补脾止泻的功效。它含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素及矿物质等营养成分，能够为身体提供能量，同时增强脾胃功能。对于长期早上拉肚子的情况，芡实可以起到很好的调理作用。可以将芡实与大米一起熬制成芡实粥，坚持食用一段时间，能改善肠胃功能。
4. 食物的选择依据：这些食物都具有一定的药用价值，在中医理论中，它们都与脾胃的调理密切相关。脾胃功能正常，消化吸收能力增强，就能有效改善早上拉肚子的情况。
5. 食用注意事项：虽然这些食物对改善拉肚子有帮助，但食用时也应适量。过量食用可能会增加肠胃负担，反而不利于病情的恢复。同时，如果拉肚子的情况持续较长时间或伴有其他严重症状，应及时就医。
山药、苹果、芡实这三种食物对于改善每天早上拉肚子的情况有一定的帮助。它们通过调理脾胃功能，增强消化吸收能力，从而缓解腹泻症状。但食物调理只是辅助手段，如果症状严重，还是需要及时到正规医院的消化内科就诊，进行专业的诊断和治疗。
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