骨折后关节僵硬可通过物理治疗、运动康复、药物辅助、中医手段、生活护理等方式来缓解。
1. 物理治疗：热敷是常见的物理治疗方法，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻关节僵硬感。还可采用按摩，专业人员通过手法按摩，能改善关节活动度，放松周围肌肉。此外，超声波治疗、红外线照射等也有助于改善关节局部的营养代谢，促进关节功能恢复。
2. 运动康复：早期可进行被动运动，如借助他人或器械帮助关节进行屈伸等活动，防止关节粘连进一步加重。随着恢复情况逐渐好转，开展主动运动，像握拳、伸展等简单动作，逐渐增加关节的活动范围和力量。还可以进行一些针对性的关节训练，如膝关节的屈伸训练、踝关节的背伸跖屈训练等。
3. 药物辅助：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，能减轻关节炎症，缓解疼痛和僵硬症状。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，可以放松紧张的肌肉，改善关节活动。软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，有助于促进软骨修复，维护关节软骨的正常功能。使用药物需遵医嘱。
4. 中医手段：针灸通过刺激特定穴位，调节人体气血运行，改善关节周围的经络气血通畅，减轻关节僵硬。推拿按摩也是中医常用的方法，专业医生运用各种手法，调整关节位置，缓解肌肉痉挛。中药熏蒸利用中药蒸汽的温热和药力作用，渗透肌肤，起到温通经络、散寒止痛的效果。
5. 生活护理：保持良好的姿势，避免关节长时间处于不良位置，防止加重僵硬。注意关节保暖，避免受寒，可佩戴护具等。饮食上多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，有助于骨折愈合和关节恢复。
骨折后关节僵硬是常见的问题，但通过物理治疗、运动康复、药物辅助、中医手段以及生活护理等综合康复技巧，能有效改善关节僵硬状况，促进关节功能恢复。若关节僵硬情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院的康复科或骨外科就诊。