丛集性头痛发作期痛苦难忍，部分食物能起到一定的缓解作用，如富含镁元素的食物、富含B族维生素的食物、含咖啡因的食物、富含Omega - 3脂肪酸的食物等。
1. 富含镁元素的食物：镁元素能够调节神经肌肉的兴奋性，对缓解头痛有帮助。像菠菜、南瓜籽、杏仁等食物富含镁元素。菠菜是常见的绿叶蔬菜，含有丰富的镁，还富含多种维生素和矿物质。南瓜籽不仅镁含量高，还含有蛋白质等营养成分。杏仁也是镁的良好来源，适量食用有助于减轻丛集性头痛发作时的痛苦。
2. 富含B族维生素的食物：B族维生素参与神经系统的代谢和功能维持。全麦面包、燕麦片、香蕉等食物富含B族维生素。全麦面包保留了小麦的大部分营养，其中的B族维生素有助于神经系统的正常运作。燕麦片是一种健康的早餐选择，富含多种B族维生素，能为身体提供能量的同时，对缓解头痛有益。香蕉含有丰富的维生素B6等B族维生素，还能快速补充能量。
3. 含咖啡因的食物：咖啡因具有收缩血管的作用，能在一定程度上缓解头痛。咖啡、茶等是常见的含咖啡因食物。咖啡中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使血管收缩，减轻头痛症状。茶中也含有一定量的咖啡因，如绿茶、红茶等，适量饮用能起到缓解头痛的效果。
4. 富含Omega - 3脂肪酸的食物：Omega - 3脂肪酸具有抗炎特性，对神经系统健康有益。三文鱼、核桃、亚麻籽等食物富含Omega - 3脂肪酸。三文鱼是优质的蛋白质来源，同时富含大量的Omega - 3脂肪酸，有助于减轻炎症反应，缓解头痛。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其中Omega - 3脂肪酸含量较高，常吃对改善头痛有帮助。亚麻籽也是Omega - 3脂肪酸的良好来源，可以将其磨粉后食用。
食物对于减轻丛集性头痛发作期的痛苦有一定的辅助作用，但不能替代正规的医疗治疗。如果丛集性头痛频繁发作或症状严重，应及时前往正规医院的疼痛专科或神经内科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。同时，可以结合食用上述食物，以更好地缓解发作期的痛苦。