缓解左腿膝盖疼，中医有按摩、艾灸、中药内服等方法。按摩可促进局部血液循环，艾灸能温通经络散寒，中药内服可调理身体内部机能，此外还有穴位贴敷、康复锻炼等也有一定作用。
1. 按摩：按摩是缓解左腿膝盖疼的常用方法。通过按摩膝盖周围的肌肉和穴位，如血海、梁丘、犊鼻等穴位，能促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，减轻疼痛和肿胀。按摩时可采用揉法、按法、滚法等手法，力度适中，每次按摩时间约15 - 20分钟，每天可进行1 - 2次。
2. 艾灸：艾灸具有温通经络、散寒止痛的功效。对于因寒邪入侵或气血不畅引起的左腿膝盖疼有较好的缓解作用。可选用艾条温和灸膝盖周围的穴位，如鹤顶、内外膝眼等。将点燃的艾条一端距离皮肤约2 - 3厘米进行熏烤，使皮肤有温热感而不灼痛，每次艾灸10 - 15分钟，每周可进行2 - 3次。
3. 中药内服：根据不同的病因和症状，中医会采用不同的中药方剂进行调理。如对于肝肾亏虚型的膝盖疼，可选用独活寄生汤，其包含独活、桑寄生、杜仲、牛膝等中药，具有补益肝肾、祛风除湿的作用；对于风寒湿痹型，可选用乌头汤，有温经散寒、除湿止痛的功效；对于气滞血瘀型，身痛逐瘀汤较为合适，能活血化瘀、通络止痛。但中药内服需在医生的辩证指导下使用，严格遵医嘱。
4. 穴位贴敷：穴位贴敷是将中药制成膏剂，贴敷在膝盖周围的特定穴位上，通过药物的渗透作用，达到疏通经络、调和气血、止痛的目的。常用的中药有白芥子、细辛、延胡索等。穴位贴敷可根据病情和体质选择合适的药物和穴位，一般每周贴敷2 - 3次。
5. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，减轻疼痛。如膝关节屈伸练习、股四头肌等长收缩练习、直腿抬高练习等。康复锻炼应循序渐进，避免过度劳累和损伤。
左腿膝盖疼会给生活带来诸多不便，中医的按摩、艾灸、中药内服、穴位贴敷以及康复锻炼等方法，从不同角度对膝盖疼痛进行缓解和治疗。但每个人的病情和体质不同，在采用这些方法时，最好先咨询专业的中医医生，以确保安全有效。如果膝盖疼痛严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。