当女生经期遇上橘子，需要从橘子的新鲜度、成熟度、品种、食用量、食用方式等方面进行选择。
1. 新鲜度：新鲜的橘子营养丰富，口感更好，且能减少因食用不新鲜水果导致胃肠道不适的风险。挑选时，可观察橘子外皮，新鲜橘子外皮光滑、有光泽，按压有弹性。若外皮发皱、有黑斑或软烂，表明不新鲜，不建议选择。
2. 成熟度：成熟度合适的橘子甜度高、酸度低，更适合经期女生食用。成熟的橘子颜色鲜艳，多为橙红色或金黄色，闻起来有浓郁果香。未成熟的橘子颜色发青，口感酸涩，经期女生食用后可能会刺激肠胃。
3. 品种：不同品种的橘子在口感、营养上有差异。例如，砂糖橘甜度高、水分足，沃柑果肉饱满、酸甜适中，蜜橘香气浓郁、汁水丰富。经期女生可根据个人口味偏好选择适合自己的品种。
4. 食用量：虽然橘子富含维生素 C、类黄酮等营养物质，但经期女生不宜过量食用。过量食用可能会导致胃肠道负担加重，引起腹痛、腹泻等不适症状。一般来说，每天食用 2 - 3 个中等大小的橘子较为适宜。
5. 食用方式：经期女生食用橘子时，可直接剥皮食用，也可将橘子榨汁饮用，但榨汁时尽量不要添加过多冰块，以免引起宫寒、痛经等问题。此外，还可将橘子与其他水果搭配做成水果沙拉，增加口感和营养的丰富性。
女生经期遇上橘子时，综合考虑橘子的新鲜度、成熟度、品种、食用量和食用方式等因素进行选择，能在享受橘子美味的同时，减少对身体的不良影响，更好地呵护经期健康。若经期食用橘子后出现不适症状，建议及时就医。
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