脸部浮肿会影响外观，有多种运动可帮助改善。常见的能甩掉脸部浮肿的运动有脸部按摩操、有氧运动、咀嚼运动等。
1. 脸部按摩操：脸部按摩操是针对脸部的特定运动。通过按摩脸部穴位和肌肉，能促进脸部血液循环和淋巴循环。比如按摩睛明穴、太阳穴等穴位，可刺激神经末梢，增强脸部新陈代谢，加快水分排出，从而减轻脸部浮肿。具体操作时，用手指轻轻按压穴位，每个穴位按压数秒后松开，重复多次。
2. 有氧运动：有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，能提高身体整体的代谢水平。在运动过程中，身体血液循环加速，会促进全身的水分代谢，脸部的多余水分也会随之排出。而且有氧运动还能增强心肺功能，改善身体的血液循环状况，从整体上改善脸部浮肿问题。一般建议每周进行3 - 5次有氧运动，每次持续30分钟以上。
3. 咀嚼运动：咀嚼运动看似简单，却对消除脸部浮肿有很好的效果。咀嚼口香糖、吃一些耐嚼的食物等，能锻炼脸部的咀嚼肌，促进脸部血液循环。在咀嚼过程中，脸部肌肉不断收缩和舒张，有助于排出脸部多余的水分和废物，让脸部线条更加紧致。但要注意咀嚼的时间和力度，避免过度咀嚼导致咀嚼肌过于发达。
4. 瑜伽：瑜伽中的一些体式也有助于减轻脸部浮肿。例如倒立的体式，能改变身体的血液流向，促进头部的血液循环，减轻脸部的水肿。同时，瑜伽注重呼吸调节，深呼吸能帮助放松身体，缓解因压力等因素导致的脸部浮肿。练习瑜伽需要在专业人士的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。
5. 脸部表情运动：丰富的脸部表情也是一种运动方式。像张大嘴巴、皱眉、鼓腮等动作，能活动脸部的各个肌肉群，促进脸部的血液循环和新陈代谢。经常进行脸部表情运动，可增强脸部肌肉的弹性，减少水分在脸部的积聚，从而改善脸部浮肿现象。
脸部浮肿可以通过多种运动来改善。脸部按摩操、有氧运动、咀嚼运动、瑜伽以及脸部表情运动等，都能从不同角度促进脸部血液循环和水分代谢，帮助甩掉脸部浮肿。选择适合自己的运动方式，并长期坚持，就能达到较好的效果。如果脸部浮肿问题较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。