早期复极是一种常见的心电图变异现象，可能存在一定危害，日常可通过补充维生素C、维生素E、辅酶Q10、Omega-3脂肪酸、镁元素等营养物质来助力改善。
1. 维生素C：具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤，有助于维持心血管系统的正常功能。它可以促进胶原蛋白的合成，增强血管壁的弹性，减少血管破裂和出血的风险。许多蔬菜水果中都富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、青椒等。
2. 维生素E：也是一种抗氧化剂，能防止脂质过氧化，保护细胞膜的稳定性。它与维生素C协同作用，共同维护心血管健康。坚果、种子、植物油等食物是维生素E的良好来源，如杏仁、葵花籽、橄榄油等。
3. 辅酶Q10：在细胞呼吸和能量代谢过程中起着重要作用。它可以为心肌细胞提供能量，增强心肌功能，改善心脏的泵血能力。辅酶Q10在肉类、鱼类、豆类等食物中含量较为丰富，也可通过补充剂获取，如辅酶Q10胶囊等。
4. Omega-3脂肪酸：具有抗炎、调节血脂的作用，能降低血液中甘油三酯的水平，减少血栓形成的风险，改善血管内皮功能。富含Omega-3脂肪酸的食物主要有深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等，也可以选择鱼油补充剂。
5. 镁元素：参与人体多种生理过程，对维持心脏正常节律和肌肉收缩具有重要意义。镁缺乏可能导致心律失常等问题。绿叶蔬菜、全谷类食物、豆类等都是镁的重要来源，必要时可遵医嘱服用硫酸镁、门冬氨酸钾镁、氧化镁等补充剂。
早期复极虽然可能存在一定危害，但通过合理的日常营养补充，摄入富含维生素C、维生素E、辅酶Q10、Omega-3脂肪酸和镁元素的食物或补充剂，有助于维护心血管健康，改善早期复极可能带来的不良影响。不过，若出现相关不适症状，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行全面的检查和治疗。同时，营养补充剂的使用也需遵医嘱，避免盲目自行服用。