孕产妈妈牙疼失眠可通过调整饮食、口腔卫生护理、物理止痛、药物治疗、及时就医等方式安全止痛。
1. 调整饮食：孕产妈妈牙疼时，应避免食用辛辣、过冷、过热、过硬等刺激性食物，以防加重疼痛。可选择一些质地柔软、易于咀嚼的食物，如小米粥、软面条、蒸蛋等。同时，要保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，增强身体抵抗力，有助于缓解牙疼症状。
2. 口腔卫生护理：保持良好的口腔卫生是缓解牙疼的关键。孕产妈妈应坚持每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，确保牙齿各个面都能得到清洁。饭后使用清水或淡盐水漱口，及时清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。此外，还可使用牙线辅助清洁牙缝。
3. 物理止痛：当牙疼发作时，可采用物理方法暂时缓解疼痛。比如用冰袋或冷毛巾敷在脸颊疼痛部位，每次敷15 - 20分钟，可使局部血管收缩，减轻疼痛和肿胀。也可以按摩合谷穴，用手指按压合谷穴（位于手背，第2掌骨桡侧的中点处），力度以有酸胀感为宜，持续按压几分钟，能在一定程度上缓解牙疼。
4. 药物治疗：若牙疼较为严重，可在医生指导下使用一些相对安全的药物。如丁硼乳膏，具有消炎止痛的作用，可用于急慢性牙龈炎、口腔炎等引起的牙疼。复方氯己定含漱液，能抑制口腔内细菌生长，减轻炎症，缓解牙疼。双氯芬酸钠缓释片，有解热镇痛的功效，但孕产妈妈使用时需谨慎，必须严格遵医嘱。
5. 及时就医：如果通过上述方法牙疼仍未缓解，或疼痛持续加重，应及时前往正规医院的口腔科就诊。医生会根据具体情况进行详细检查，确定病因，并采取相应的治疗措施。比如，如果是龋齿引起的牙疼，可能需要进行补牙治疗；若是牙髓炎，则可能需要进行根管治疗。
孕产妈妈牙疼失眠会给身体和心理带来不适，通过调整饮食、做好口腔卫生护理、采用物理止痛方法、合理使用药物以及及时就医等措施，能够在保证安全的前提下有效缓解牙疼症状，改善睡眠质量。但在整个过程中，任何药物的使用都必须严格遵医嘱。