睡不着觉的老年人缓解心理压力，可通过心理疏导、改善睡眠环境、适当运动、音乐疗法、药物辅助等方式。

1. 心理疏导：与家人、朋友多交流，分享内心感受，释放压力。也可寻求心理咨询师的帮助，进行专业的心理辅导，正确认识和面对生活中的困扰，减轻心理负担。

2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，营造良好的睡眠氛围，有助于放松身心，缓解因睡眠不佳带来的心理压力。

3. 适当运动：老年人可选择适合自己的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。运动能促进血液循环，增强体质，还能调节神经系统功能，使身心得到放松，减轻焦虑和紧张情绪。

4. 音乐疗法：聆听舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐等。音乐具有舒缓情绪、放松身心的作用，能帮助老年人转移注意力，缓解心理压力，改善睡眠质量。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些药物来缓解心理压力和改善睡眠。如谷维素能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素B1有助于维持神经系统正常功能；安神补脑液具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。但需遵医嘱使用。

睡不着觉的老年人缓解心理压力需要综合多种方法。心理疏导可从根源上减轻压力，改善睡眠环境提供良好的休息条件，适当运动和音乐疗法能从身心两方面进行调节，药物辅助则在必要时发挥作用。通过这些方式的综合运用，有助于老年人缓解心理压力，提高睡眠质量，保持身心健康。

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