左眼皮跳动可能由用眼过度、精神紧张、眼部炎症等引起，有效缓解的方法有调整生活方式、物理治疗、药物治疗等。
1. 调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。减少使用电子设备的时间，每隔一段时间休息一下眼睛，可进行远眺或闭目养神。保持轻松愉悦的心情，避免精神过度紧张和焦虑，可通过听音乐、散步等方式放松身心。合理饮食，多摄入富含维生素 A、C、E 以及 B 族维生素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于维护眼睛健康。
2. 物理治疗：热敷是一种简单有效的方法，用温热的毛巾敷在左眼皮上，每次 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次，能促进眼部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩也能起到一定作用，用手指轻轻按摩左眼皮周围的肌肉，按照由内眼角向外眼角的方向进行环形按摩，力度要适中，每次按摩 5 - 10 分钟。
3. 药物治疗：如果左眼皮跳动是由眼部炎症引起，可使用抗生素滴眼液，如氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液等，能起到消炎杀菌的作用。若存在眼疲劳的情况，可使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，缓解眼睛干涩、疲劳的症状。对于因神经功能紊乱导致的眼皮跳动，可在医生指导下使用调节神经的药物，如甲钴胺片、维生素 B1 片、谷维素片等。
4. 注意用眼卫生：不要用手揉眼睛，以免手上的细菌进入眼睛引发感染。保持眼部清洁，可使用干净的毛巾轻轻擦拭眼睛周围。
5. 适当运动：进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增强身体免疫力，改善眼部血液循环，对缓解眼皮跳动也有一定帮助。
左眼皮跳动虽然通常不是严重的问题，但会给生活带来一定困扰。通过调整生活方式、物理治疗和药物治疗等方法，一般能有效缓解症状。若眼皮跳动持续时间较长或伴有其他不适症状，如视力下降、眼睛红肿疼痛等，应及时到正规医院的眼科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。