中医认为，四季变化对人体健康影响显著，通过四季调养可助力子宫大小恢复正常，具体可从春季疏肝理气、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温补肾阳以及全年合理饮食等方面着手。
1. 春季疏肝理气：春季阳气上升，万物复苏，对应人体肝脏。肝脏具有疏泄功能，若肝气郁结，会影响气血运行，进而对子宫产生不良影响。可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、加味逍遥丸等药物来疏肝理气，促进气血通畅，有助于子宫功能恢复。同时，可多参与户外活动，如散步、踏青等，以舒缓心情，调节肝气。
2. 夏季清热祛湿：夏季气候炎热潮湿，人体易受湿热之邪侵袭。湿热蕴结于下焦，会影响子宫的正常生理功能。此时可使用四妙丸、二妙丸、藿香正气丸等药物清热祛湿。饮食上可适当食用一些具有清热祛湿作用的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。此外，要注意避免长时间处于潮湿闷热的环境中，保持居住环境干燥通风。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，人体津液易亏耗。子宫也需要充足的阴液滋养，若阴液不足，会导致子宫干涩，影响其正常大小和功能。可选用六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物滋阴润燥。多吃一些滋阴的食物，如百合、银耳、雪梨等，以补充身体所需的阴液。
4. 冬季温补肾阳：冬季天气寒冷，人体阳气内敛。肾阳是人体阳气的根本，肾阳不足会导致子宫虚寒，影响子宫的血液循环和正常功能。可使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物温补肾阳。同时，要注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。
5. 全年合理饮食：在一年四季中，都应保持合理的饮食结构。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以提供子宫恢复所需的营养物质。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响气血生成。
综上所述，运用中医养生智慧进行四季调养，从不同季节的特点出发，采取相应的调养方法，同时结合全年合理的饮食，有助于调节人体的气血、阴阳平衡，促进子宫大小恢复正常。但如果子宫大小异常情况较为严重，应及时前往正规医院的妇产科就诊，在医生的指导下进行全面的检查和治疗。