快速消除早上口苦口臭，可从口腔清洁、饮食调整、治疗口腔疾病、调理肠胃以及改善生活习惯等方面入手。
1. 口腔清洁：保持良好的口腔卫生是消除口苦口臭的基础。每天早晚要正确刷牙，刷牙时间不少于三分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁。同时，使用牙线清理牙缝间的食物残渣，还可使用漱口水辅助清洁口腔，抑制细菌滋生。舌面也是细菌容易滋生的地方，可使用刮舌器或牙刷轻轻清洁舌面。
2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及过多的甜食，这些食物容易在口腔内残留异味，还可能加重肠胃负担，导致消化不良引起口苦口臭。应多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、黄瓜等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。此外，多喝水可以保持口腔湿润，冲刷口腔内的细菌和食物残渣。
3. 治疗口腔疾病：龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病是导致口苦口臭的常见原因。如果存在这些问题，应及时到口腔科就诊。对于龋齿，需要进行补牙治疗；牙龈炎和牙周炎则需要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗，以消除炎症，改善口腔环境。
4. 调理肠胃：肠胃功能紊乱、消化不良也可能引起口苦口臭。可在医生的指导下服用一些调理肠胃的药物，如健胃消食片、多潘立酮片、乳酸菌素片等，以促进消化，增强肠胃蠕动。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食，尽量做到定时定量进食。
5. 改善生活习惯：长期熬夜、精神压力过大等不良生活习惯可能导致内分泌失调，进而引起口苦口臭。应保持充足的睡眠，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。此外，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，增强身体免疫力，改善肠胃功能和内分泌状况。
早上口苦口臭会给生活带来诸多不便，通过以上几种方法，从口腔清洁、饮食、疾病治疗、肠胃调理和生活习惯等方面进行综合改善，能够有效快速地消除口苦口臭。如果口苦口臭问题持续存在且较为严重，建议及时到正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。