运动对改善肛门坠胀感有一定作用，主要通过促进血液循环、增强盆底肌力量、改善胃肠蠕动、减轻精神压力、预防相关疾病等方面来实现。

1. 促进血液循环：适当运动可加快全身血液循环，包括肛门局部。良好的血液循环能为肛门周围组织提供充足的氧气和营养物质，有助于维持组织的正常代谢和功能。当血液循环改善后，可缓解因血液淤积导致的肛门坠胀感。例如散步、慢跑等运动，能让身体动起来，带动血液流动。

2. 增强盆底肌力量：像提肛运动这类针对性的运动，可以有效锻炼盆底肌肉。盆底肌对肛门和直肠起到支撑作用，当盆底肌力量增强后，能够更好地维持肛门的正常位置和功能，减轻肛门受到的压力，从而改善坠胀感。长期坚持提肛运动，能使盆底肌更加紧致有力。

3. 改善胃肠蠕动：运动可以刺激胃肠蠕动，促进消化和排便。当胃肠蠕动正常时，可减少便秘等问题的发生。便秘是导致肛门坠胀感的常见原因之一，通过运动改善便秘，就能在一定程度上缓解肛门坠胀。如瑜伽、游泳等运动，都有助于促进胃肠蠕动。

4. 减轻精神压力：精神压力过大可能会导致植物神经功能紊乱，进而影响肛门直肠的感觉和功能，加重肛门坠胀感。适当的运动，如打太极拳、跳健身操等，能够释放压力，调节情绪，使身心得到放松，从而减轻因精神因素引起的肛门坠胀。

5. 预防相关疾病：经常运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，降低患上痔疮、直肠脱垂等肛肠疾病的风险。这些疾病往往会引发肛门坠胀感，通过运动预防疾病的发生，也就从根源上减少了肛门坠胀感出现的可能性。

综上所述，运动在多个方面对改善肛门坠胀感有积极意义。但需要注意的是，如果肛门坠胀感较为严重或持续不缓解，可能是由某些疾病引起的，应及时到正规医院的肛肠外科就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，运动应适度、规律，选择适合自己的运动方式。

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