过敏季湿疹晚上更严重可通过改善睡眠环境、做好皮肤护理、调节饮食、使用药物、调节情绪等方式应对。

1. 改善睡眠环境：晚上睡觉时，室内温度过高或过低、空气过于干燥等都可能加重湿疹症状。应保持室内温度和湿度适宜，可使用空调、加湿器等设备调节。同时，要选择宽松、纯棉的床上用品，减少对皮肤的刺激。

2. 做好皮肤护理：睡前要清洁皮肤，但注意避免使用过热的水和刺激性强的清洁产品，以免破坏皮肤屏障。清洁后，及时涂抹保湿霜，保持皮肤的水分，缓解瘙痒。常见的保湿霜成分有凡士林、甘油等。

3. 调节饮食：过敏季应避免食用辛辣、刺激性食物以及海鲜等易引起过敏的食物，这些食物可能会加重湿疹症状。可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于增强皮肤的抵抗力。

4. 使用药物：可在医生的指导下使用药物治疗。外用药物如炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的作用；糖皮质激素类药物如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能减轻炎症反应；钙调神经磷酸酶抑制剂如他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等，适用于面部、颈部等皮肤薄嫩部位。口服药物如抗组胺药氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，可缓解瘙痒症状。使用药物需遵医嘱。

5. 调节情绪：精神紧张、焦虑等情绪可能会导致湿疹症状加重，尤其是在晚上更为明显。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，缓解压力，有助于改善睡眠质量，减轻湿疹症状。

过敏季湿疹晚上更严重会给患者带来不适，通过改善睡眠环境、做好皮肤护理、调节饮食、合理使用药物以及调节情绪等多方面的措施，可以有效缓解湿疹症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的皮肤病科就诊。

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