职场人摆脱肝气郁结可从饮食、运动、情绪调节、中药调理、穴位按摩等方面着手，如食用疏肝理气食物、进行有氧运动、保持积极心态、服用逍遥丸等药物、按摩太冲穴等。
1. 饮食调理：职场人可多食用具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子等。这些食物有助于调节气机，缓解肝气郁结。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肝脏负担。
2. 运动锻炼：适当的有氧运动能促进气血运行，改善肝气郁结的状况。像慢跑、瑜伽、太极拳等都是不错的选择。每周坚持进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上，可有效增强体质，调节情绪。
3. 情绪调节：职场压力大是导致肝气郁结的常见原因，因此要学会调节情绪。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，保持积极乐观的心态。遇到问题时，要及时调整自己的心态，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。
4. 中药调理：一些中药对肝气郁结有很好的调理作用。例如逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的功效；柴胡疏肝散，能疏肝理气、活血止痛；舒肝丸，可舒肝和胃、理气止痛。但使用中药调理需遵医嘱。
5. 穴位按摩：按摩特定穴位也能缓解肝气郁结。太冲穴是肝经上的重要穴位，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。每天用手指按压太冲穴5 - 10分钟，以有酸胀感为宜。此外，还可按摩膻中穴、期门穴等。
职场人摆脱肝气郁结需要综合多方面进行调理。饮食上选择合适的食物，生活中坚持运动锻炼，注重情绪的调节，必要时采用中药调理和穴位按摩。若肝气郁结症状严重，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
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