导致胃胀的5大常见原因有饮食因素、胃肠动力不足、消化系统疾病、不良情绪、吞入过多空气等。
1. 饮食因素：进食过多产气食物，如豆类、洋葱、土豆、红薯等，这些食物在肠道被细菌分解发酵，产生大量气体，从而引起胃胀。此外，暴饮暴食、进食过快，也会使大量空气随食物进入胃肠道，导致胃胀。
2. 胃肠动力不足：随着年龄增长，胃肠蠕动功能会逐渐减弱；缺乏运动也会使胃肠蠕动减慢，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气，引发胃胀。一些药物的副作用也可能影响胃肠动力，导致胃胀。
3. 消化系统疾病：胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流病、胆囊炎、胆结石、胰腺炎等疾病，都可能影响胃肠的正常消化功能，导致食物消化不完全，产气增多，引起胃胀。此外，肠道菌群失调，有害菌大量繁殖，也会产生过多气体，导致胃胀。
4. 不良情绪：长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会影响植物神经系统的功能，进而影响胃肠道的蠕动和消化液的分泌，导致胃胀。情绪波动还可能引起胃肠痉挛，加重胃胀症状。
5. 吞入过多空气：有些人在进食时喜欢说话，或者有嚼口香糖、用吸管喝饮料等习惯，会使大量空气随口腔进入胃肠道，导致胃胀。此外，迎风吃东西也容易吞入过多空气。
针对胃胀问题，可采取以下措施应对。在饮食上，减少产气食物摄入，规律进食，避免暴饮暴食和进食过快。适当增加运动，促进胃肠蠕动。保持良好的情绪，可通过听音乐、散步等方式缓解压力。药物方面，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等促进胃肠动力和消化的药物。如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、呕吐、黑便等，应及时到正规医院消化内科就诊。
胃胀是一种常见的症状，由多种原因引起。了解这些原因并采取相应的应对措施，有助于缓解胃胀症状。若症状严重或持续不缓解，需及时就医，明确病因并进行针对性治疗。