缓解老年人睡觉时呼吸困难的方法有调整睡姿、保持空气流通、控制体重、治疗基础疾病、进行呼吸训练、使用辅助设备、定期体检等。
1. 调整睡姿：老年人睡觉时可尝试采用半卧位或侧卧位。半卧位能借助重力作用使膈肌下移，增加胸腔容积，改善肺部通气；侧卧位可防止舌根后坠阻塞气道，保障呼吸顺畅。
2. 保持空气流通：确保卧室空气新鲜，可在睡前开窗通风一段时间。也可使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、花粉等过敏原和有害物质，减少对呼吸道的刺激，缓解呼吸困难。
3. 控制体重：肥胖会增加胸廓负担，影响呼吸功能。老年人应通过合理饮食和适当运动控制体重。饮食上减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取；运动可选择散步、太极拳等较为温和的方式。
4. 治疗基础疾病：许多基础疾病如慢性阻塞性肺疾病、冠心病等会导致呼吸困难。应积极治疗这些基础疾病，遵医嘱使用药物。例如，慢性阻塞性肺疾病可使用沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂、异丙托溴铵气雾剂等；冠心病可使用硝酸甘油、阿司匹林、阿托伐他汀等。
5. 进行呼吸训练：腹式呼吸和缩唇呼吸是简单有效的呼吸训练方法。腹式呼吸时，老年人可平躺在床上，放松腹部，用鼻子吸气使腹部隆起，然后用嘴呼气使腹部凹陷；缩唇呼吸则是用鼻子吸气，然后将嘴唇缩成吹口哨状缓慢呼气。长期坚持训练可增强呼吸肌力量，提高呼吸效率。
6. 使用辅助设备：对于呼吸困难较为严重的老年人，可在医生指导下使用家用制氧机吸氧，增加血氧含量，缓解呼吸困难症状。还可使用正压通气设备，改善睡眠时的呼吸状况。
7. 定期体检：老年人应定期进行全面体检，及时发现和处理潜在的健康问题。通过体检可了解心肺功能等情况，根据检查结果调整治疗和保健方案。
老年人睡觉时呼吸困难会严重影响睡眠质量和身体健康。通过调整睡姿、保持空气流通、控制体重、治疗基础疾病、进行呼吸训练、使用辅助设备和定期体检等方法，可在一定程度上缓解呼吸困难症状。但如果呼吸困难症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。