月经量过少可通过食用一些食物进行调理，常见的有黑豆、羊肉、桂圆、红枣、益母草煮鸡蛋等。

1. 黑豆：黑豆富含植物雌激素，能调节女性内分泌，促进子宫内膜生长，增加月经量。黑豆可以做成黑豆粥，将黑豆洗净后与大米一起煮成粥，长期食用对月经量少的情况有一定改善作用。

2. 羊肉：羊肉性温热，具有补血益气、暖宫散寒的功效。对于因宫寒、气血不足导致的月经量少，有很好的调理效果。可以制作当归生姜羊肉汤，把羊肉切块，与当归、生姜一起炖煮，喝汤吃肉，能有效改善月经量少的症状。

3. 桂圆：桂圆有补益心脾、养血安神的作用，能为身体补充气血。气血充足有助于维持正常的月经量。可以直接食用干桂圆，也可以用桂圆泡水喝，方便又实用。

4. 红枣：红枣是常见的补血食物，富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，增加血液中红细胞的数量，从而改善月经量少的问题。可以将红枣与银耳一起炖煮成红枣银耳汤，口感香甜，补血效果也佳。

5. 益母草煮鸡蛋：益母草具有活血调经的作用，鸡蛋富含蛋白质等营养物质。益母草煮鸡蛋能起到活血养血的功效，对月经量少、月经不调有一定的调理作用。制作时将益母草与鸡蛋一起煮，待鸡蛋熟后剥壳再煮一会儿，吃蛋喝汤。

月经量过少会对女性的身体健康产生一定影响，而通过合理食用黑豆、羊肉、桂圆、红枣、益母草煮鸡蛋等食物，能在一定程度上起到调理作用。但如果月经量过少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院妇产科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，女性也应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以维持月经的正常。

（责编：家医在线 ）