口臭不仅影响社交，还可能反映身体健康问题。有3种食物能在一定程度上快速改善口臭，分别是薄荷、柠檬和酸奶。此外，芹菜、绿茶等食物也有助于清新口气。
1. 薄荷：薄荷中含有挥发油，如薄荷醇、薄荷酮等，这些成分具有特殊的清凉香味，能够掩盖口腔异味。同时，薄荷还具有抗菌消炎的作用，可以抑制口腔内细菌的滋生，减少细菌分解食物残渣产生的异味。在感到口臭时，嚼几片薄荷叶或者喝一杯薄荷茶，能快速让口气变得清新。
2. 柠檬：柠檬富含维生素C等营养成分，具有较强的酸性。这种酸性物质可以刺激唾液分泌，而唾液能够起到清洁口腔的作用，冲刷掉口腔内的食物残渣和细菌。柠檬的清香气味也能有效改善口臭，可将柠檬切片泡水饮用，既能补充水分，又能清新口气。
3. 酸奶：研究表明，每天饮用酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢是导致口臭的主要物质之一。酸奶中的有益菌可以调节口腔内的微生物平衡，抑制有害菌的生长繁殖，从而改善口臭问题。选择无糖或低糖的酸奶，效果更佳。
4. 芹菜：芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜。在咀嚼芹菜的过程中，芹菜纤维可以机械性地清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生的机会。而且芹菜本身也具有一定的清新气味，有助于改善口气。
5. 绿茶：绿茶中含有丰富的儿茶素等抗氧化物质，具有抗菌、抗炎和除臭的作用。儿茶素能够抑制口腔内细菌的黏附和生长，减少牙菌斑的形成，从而减轻口臭。经常饮用绿茶，对保持口气清新有很好的效果。
改善口臭可以通过合理选择食物来实现。薄荷、柠檬、酸奶、芹菜和绿茶等食物都具有不同程度的改善口臭的作用。在日常生活中，可以根据个人喜好和实际情况，适当多食用这些食物，以保持清新的口气。但如果口臭问题持续存在且较为严重，可能是由某些疾病引起的，建议及时到正规医院的口腔科或消化内科就诊，查明原因并进行针对性治疗。