孕妈妈可通过了解胎盘知识、与他人交流、转移注意力、寻求专业帮助、进行放松训练等方式调整心态。
1. 了解胎盘知识：通过查阅专业的医学书籍、咨询医生等途径，详细了解胎盘成熟度异常的相关知识，包括可能出现的原因、对胎儿的影响以及相应的处理措施等。当对情况有了清晰的认知，就会减少因未知而产生的恐惧和焦虑。例如，知道胎盘成熟度异常不一定就会对胎儿造成严重危害，有些情况可以通过密切监测来处理。
2. 与他人交流：和家人、朋友分享自己的感受和担忧。家人的陪伴和支持能给予孕妈妈情感上的慰藉，朋友的鼓励和经验分享也可能让孕妈妈感到安心。同时，也可以加入一些孕妈妈交流群，和有类似经历的人交流，互相倾诉和鼓励，从他人的经验中获取信心。
3. 转移注意力：不要让自己一直沉浸在胎盘成熟度异常的担忧中，可以选择一些自己感兴趣的事情来做。比如阅读一本有趣的书籍、欣赏一部喜欢的电影、听轻松愉快的音乐等。还可以进行一些适当的活动，如散步、孕妇瑜伽等，既能放松身心，又有助于保持良好的身体状态。
4. 寻求专业帮助：如果孕妈妈的焦虑情绪比较严重，已经影响到了日常生活和睡眠，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法和技巧，帮助孕妈妈缓解焦虑情绪，调整心态。此外，医生也可以给予孕妈妈更专业的心理支持和建议，让孕妈妈正确对待胎盘成熟度异常的情况。
5. 进行放松训练：学习一些放松训练的方法，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以帮助孕妈妈缓解紧张情绪，让身体和心理都得到放松。渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，来达到放松身心的目的。孕妈妈可以每天抽出一定的时间进行这些放松训练，以减轻焦虑和压力。
37周胎盘成熟度异常时，孕妈妈调整心态至关重要。通过了解胎盘知识、与他人交流、转移注意力、寻求专业帮助和进行放松训练等方式，能有效缓解焦虑和担忧情绪，以积极乐观的心态面对这一情况，为胎儿的健康发育创造良好的心理环境。