感冒嗓子哑了，可通过日常护理、饮食调节、药物治疗、雾化吸入、发声休息等方式促进自愈，如多喝水、吃润喉食物、服用清喉利咽颗粒、进行布地奈德雾化等。

1.日常护理：增加水分摄入，多喝温水，能湿润喉部黏膜，减轻炎症刺激，缓解嗓子嘶哑症状。同时，注意保持室内空气湿润，可使用加湿器，避免空气过于干燥加重喉部不适。

2.饮食调节：选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对喉部的刺激。可以适当多吃一些具有润喉作用的食物，如梨、蜂蜜、银耳等，有助于缓解嗓子哑的症状。

3.药物治疗：可遵医嘱使用一些药物来缓解症状。例如清喉利咽颗粒，能清热利咽、宽胸润喉；黄氏响声丸，有疏风清热、化痰散结、利咽开音的功效；西瓜霜含片，能清音利咽、消肿止痛。

4.雾化吸入：雾化吸入是一种直接有效的治疗方法。常用药物如布地奈德混悬液，可减轻喉部黏膜的炎症和水肿，缓解声音嘶哑。通过雾化装置将药物变成微小颗粒，直接作用于喉部，起效较快。

5.发声休息：尽量减少说话，避免长时间、大声说话或喊叫，让声带得到充分的休息。过度用嗓会加重声带的损伤，不利于嗓子的恢复。

感冒嗓子哑了通过上述日常护理、饮食调节、药物治疗、雾化吸入和发声休息等方法，有可能在3天左右自愈。但如果症状持续不缓解或加重，如出现呼吸困难、发热不退等情况，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，进行进一步的检查和治疗。

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