盗汗是入睡后汗出异常，醒后汗泄即止的一种病症。通过经络保健缓解盗汗可从按摩穴位、艾灸、中药调理、拔罐、饮食调养等方面入手。
1. 按摩穴位：按摩特定穴位能调节人体气血运行，平衡阴阳，从而缓解盗汗症状。如按摩合谷穴，此穴位位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，具有疏风解表、行气活血等作用；按摩复溜穴，在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘，可滋阴益肾、利水消肿；按摩阴郄穴，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，能清心安神、固表止汗。
2. 艾灸：艾灸是利用温热刺激穴位，激发经气活动，调整人体脏腑功能。可艾灸关元穴，在下腹部，脐中下3寸，前正中线上，能培元固本、补益下焦；艾灸气海穴，在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上，有温阳益气、扶正固本等功效；艾灸神阙穴，在脐中部，脐中央，可温补元阳、健运脾胃。
3. 中药调理：一些中药有滋阴降火、止汗的作用。如六味地黄丸，由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻组成，能滋阴补肾；知柏地黄丸，在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，增强了滋阴降火的功效；虚汗停颗粒，由黄芪、浮小麦、大枣、糯稻根、牡蛎（煅）组成，可益气养阴，固表敛汗。使用中药需遵医嘱。
4. 拔罐：拔罐可疏通经络、调整气血。通过在背部的膀胱经、督脉等部位拔罐，能调节人体的阳气，改善盗汗情况。但拔罐要由专业人员操作，避免损伤皮肤。
5. 饮食调养：合理的饮食有助于缓解盗汗。可多吃一些滋阴的食物，如百合，有润肺止咳、清心安神的作用；银耳，能滋阴润肺、养胃生津；雪梨，可清热降火、润肺生津。避免食用辛辣、刺激性食物，以防加重盗汗症状。
经络保健缓解盗汗是中医智慧的体现，通过按摩穴位、艾灸、中药调理、拔罐和饮食调养等多种方法综合运用，能调节人体的阴阳平衡，改善盗汗症状。但如果盗汗情况严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医科等相关科室就诊，以明确病因，进行针对性治疗。