月子催奶的经络保健法有按摩膻中穴、按摩乳根穴、按摩少泽穴、按摩期门穴以及进行经络推拿等。
1. 按摩膻中穴：膻中穴位于两乳头连线中点，是任脉上的穴位。刺激该穴位可宽胸理气、通络催乳。操作时用拇指或中指指腹按揉膻中穴，力度适中，每次按揉3 - 5分钟，以局部有酸胀感为宜。此穴位能调节人体气机，促进乳汁的分泌与运行。
2. 按摩乳根穴：乳根穴在乳头直下，乳房根部，第5肋间隙，距前正中线4寸。按摩此穴位可通经活络、行气解郁、消肿催乳。可用食指和中指指腹点按乳根穴，每次点按3 - 5分钟，也可进行环形按揉，能有效改善乳房局部的气血循环，为乳汁分泌提供良好的环境。
3. 按摩少泽穴：少泽穴是手太阳小肠经的井穴，位于小指末节尺侧，距指甲角0.1寸。它是催奶的重要穴位之一，具有清热利咽、通乳开窍的功效。按摩时可用拇指和食指轻轻掐按少泽穴，每次掐按1 - 2分钟，可促进乳汁的分泌，尤其适用于产后乳汁不下的情况。
4. 按摩期门穴：期门穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。它是足厥阴肝经的募穴，按摩期门穴可疏肝理气、活血化瘀，对改善肝郁气滞导致的乳汁分泌不畅有较好的效果。用手掌大鱼际或掌根按揉期门穴，每次按揉3 - 5分钟，以局部微微发热为佳。
5. 经络推拿：专业的经络推拿师会根据产妇的身体状况，沿着胸部、腋下及上肢的相关经络进行推拿。通过推、拿、按、揉等手法，疏通乳腺管，促进血液循环，调节内分泌，从而达到催奶的目的。一般每周可进行2 - 3次经络推拿，每次约30 - 60分钟。
月子催奶的经络保健法是中医的特色疗法，通过按摩特定穴位和进行经络推拿，可有效促进乳汁分泌，改善产妇的哺乳状况。这些方法安全、无副作用，且操作相对简单。但在进行经络保健时，若产妇有乳房疾病或其他不适，应及时咨询专业医生。同时，产妇还应保持良好的心态和合理的饮食，以更好地促进乳汁分泌。