总是长出气可能由多种原因导致，如精神心理因素、呼吸系统疾病、心血管系统疾病、神经官能症、贫血等。
1. 精神心理因素：长期处于紧张、焦虑、压力大等不良情绪中，会影响神经系统的调节功能，导致呼吸节律改变，出现总是长出气的现象。比如学生面临重大考试、职场人士面临工作考核时，可能会频繁长出气。
2. 呼吸系统疾病：像慢性阻塞性肺疾病，其气流受限，肺功能下降，患者为了获取足够的氧气，会不自觉地长出气。支气管哮喘在发作时，气道痉挛狭窄，通气不畅，也会使患者通过长出气来缓解呼吸困难。此外，气胸患者胸腔内气体积聚，压迫肺组织，影响呼吸，同样可能出现长出气的症状。
3. 心血管系统疾病：冠心病患者冠状动脉供血不足，心肌缺血缺氧，心脏功能受到影响，会出现胸闷、长出气等症状。心肌病患者心肌结构和功能异常，心脏泵血功能下降，也可能导致长出气。心力衰竭患者心脏无法有效地将血液泵出，造成肺部淤血，引起呼吸困难，表现为频繁长出气。
4. 神经官能症：这是一组精神障碍的总称，患者自觉症状繁多，其中就包括总是长出气。其发病通常与心理社会因素有关，患者虽然有明显的不适症状，但经过详细的身体检查，往往没有发现器质性病变。
5. 贫血：由于血液中红细胞或血红蛋白含量减少，携带氧气的能力下降，身体各组织器官缺氧，会通过加快呼吸频率、长出气等方式来代偿，以获取更多的氧气。
针对这些情况，治疗方法也有所不同。精神心理因素导致的，可通过心理调节、放松训练等方式缓解，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物治疗。呼吸系统疾病需根据具体病情进行治疗，如慢性阻塞性肺疾病可使用沙丁胺醇、氨茶碱、布地奈德等药物；支气管哮喘可使用孟鲁司特钠、特布他林、异丙托溴铵等。心血管系统疾病也需根据具体病症治疗，冠心病可使用阿司匹林、硝酸甘油、阿托伐他汀等；心肌病和心力衰竭的治疗药物包括呋塞米、螺内酯、地高辛等。神经官能症可在心理治疗的基础上，遵医嘱使用谷维素、维生素B1、黛力新等药物。贫血则需要明确病因，缺铁性贫血可补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。
总是长出气可能是多种原因引起的，涉及精神心理、呼吸、心血管等多个系统。如果出现这种情况，应及时就医，进行全面检查，明确病因，并在医生的指导下进行规范治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，对缓解症状也有一定帮助。