月经推迟9天测一杠表示未怀孕，可通过调整生活方式、调节情绪、治疗疾病、中医调理、药物治疗等方式让月经恢复正常。

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免过度节食或暴饮暴食。适度进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，调节内分泌。

2. 调节情绪：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪可能会影响内分泌系统，导致月经失调。可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。

3. 治疗疾病：某些疾病也可能导致月经推迟，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症等。如果怀疑患有疾病，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

4. 中医调理：中医认为月经不调与气血不足、肝郁气滞、宫寒等因素有关。可通过服用中药、艾灸、按摩等方式进行调理。例如，乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等中药具有调理月经的作用，但需遵医嘱使用。

5. 药物治疗：如果月经推迟时间较长，可在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有黄体酮、地屈孕酮等，这些药物可以调节体内激素水平，促使月经来潮，但必须严格遵医嘱使用。

月经推迟9天测一杠后，可从多方面入手让月经恢复正常。调整生活方式和情绪是基础，若怀疑疾病应及时就医治疗，中医调理和药物治疗也可在医生指导下合理运用。通过综合的方法，有助于改善月经失调的情况。

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