孩子老是头痛，家长需关注生活作息、饮食搭配、心理状态、病情观察等方面。规律作息、合理饮食、调节心理、及时观察病情变化，能有效缓解孩子头痛症状。
1. 规律生活作息：保证孩子充足睡眠，养成早睡早起的好习惯，避免熬夜和过度劳累。每天应确保孩子有9 - 11小时的睡眠时间，让大脑得到充分休息。合理安排学习和娱乐时间，避免长时间连续学习或玩电子设备，每学习40 - 50分钟，应休息10 - 15分钟，可进行简单的伸展运动或远眺，放松身心。
2. 合理饮食搭配：保证孩子饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。减少食用可能诱发头痛的食物，如巧克力、奶酪、腌制食品、含咖啡因饮料等。鼓励孩子多喝水，保持身体水分平衡，防止脱水引起的头痛。
3. 调节心理状态：关注孩子的情绪变化，及时发现并缓解孩子的压力和焦虑情绪。可以通过与孩子沟通交流、做游戏、户外运动等方式，帮助孩子放松心情。为孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，避免家庭矛盾给孩子带来心理负担。
4. 密切观察病情：详细记录孩子头痛的发作时间、频率、程度、部位等信息，为医生诊断提供依据。注意观察孩子头痛时是否伴有其他症状，如发热、呕吐、视力模糊、肢体无力等，若出现这些症状，应及时就医。按照医生的建议定期带孩子复诊，以便调整治疗方案。
5. 适当药物缓解：在医生的指导下，可适当使用一些药物缓解孩子的头痛症状。如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但必须遵医嘱使用。
孩子老是头痛，家长要从生活作息、饮食、心理和病情观察等多方面进行护理。规律的生活、合理的饮食、良好的心理状态以及及时的病情监测，有助于缓解孩子的头痛症状。若头痛症状持续不缓解或加重，应及时带孩子到正规医院就诊。
展开剩余内容