应对脖子右侧滑动疙瘩，可选择富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜、富含不饱和脂肪酸的坚果、富含多种营养素的菌类等食物。
1. 富含维生素的水果：如橙子、苹果、猕猴桃等。维生素具有抗氧化作用，能够增强机体免疫力，有助于身体抵抗可能引发脖子右侧出现滑动疙瘩的炎症等情况。橙子富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，增强细胞的抵抗力；苹果含有多种维生素和果胶，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素；猕猴桃中的维生素C含量较高，还含有多种氨基酸等营养成分，对维持身体正常生理功能有益。
2. 富含蛋白质的肉类：包括鸡肉、鱼肉、牛肉等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于受损组织的修复和再生至关重要。鸡肉肉质鲜嫩，脂肪含量相对较低，且富含优质蛋白质；鱼肉富含不饱和脂肪酸和优质蛋白质，容易被人体吸收；牛肉含有丰富的蛋白质、铁等营养元素，能为身体提供充足的能量，有助于身体恢复。
3. 富含膳食纤维的蔬菜：像西兰花、芹菜、菠菜等。膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，帮助身体排出废物和毒素，减少体内毒素堆积对身体的不良影响。西兰花含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗氧化和防癌作用；芹菜中的膳食纤维能促进肠道消化，降低血脂；菠菜富含铁和膳食纤维，有助于提高身体的免疫力。
4. 富含不饱和脂肪酸的坚果：例如核桃、杏仁、巴旦木等。不饱和脂肪酸对心血管健康有益，还能调节身体的炎症反应。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，具有抗氧化和健脑的作用；杏仁富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素B族，有助于增强身体抵抗力；巴旦木含有多种营养成分，能为身体提供能量和营养支持。
5. 富含多种营养素的菌类：如香菇、木耳、杏鲍菇等。菌类食物含有多种生物活性物质，具有免疫调节、抗肿瘤等作用。香菇含有香菇多糖，能增强机体免疫力；木耳富含铁和膳食纤维，具有补血和清理肠道的作用；杏鲍菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，有助于维持身体正常代谢。
脖子右侧出现滑动疙瘩时，合理的饮食营养补充至关重要。通过摄入富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜、富含不饱和脂肪酸的坚果以及富含多种营养素的菌类等食物，能够为身体提供所需的营养，增强机体免疫力，促进身体恢复。但如果疙瘩情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院的头颈外科或普外科就诊。