快速缓解收缩压高引起的头痛，可采取休息放松、调整呼吸、冷敷、按揉穴位、服用降压药物等方式。
1. 休息放松：收缩压升高引发头痛时，大脑处于较为紧张的状态。此时应立即停止正在进行的活动，找一个安静、舒适、光线柔和的房间躺下休息。避免外界的噪音和强光刺激，让身心得到充分的放松，有助于血压的稳定和头痛的缓解。
2. 调整呼吸：深呼吸能够调节自主神经系统的平衡，使身体从应激状态中恢复过来。可尝试慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程，每分钟呼吸频率保持在 6 - 8 次左右。通过有节奏的呼吸，可帮助降低血压，减轻头痛症状。
3. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部两侧等部位。冷敷可以使头部血管收缩，减少局部血流量，从而缓解头痛。每次冷敷时间约 15 - 20 分钟，注意避免冻伤皮肤。
4. 按揉穴位：按摩一些特定的穴位也能起到缓解头痛的作用。例如太阳穴，位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处，用双手食指或中指轻轻按揉太阳穴，每次按揉 1 - 2 分钟，以有酸胀感为宜；还有风池穴，在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按揉方法同太阳穴。
5. 服用降压药物：当收缩压高引起头痛时，可在医生指导下服用降压药物。如硝苯地平，能通过抑制钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，从而降低血压；卡托普利，可抑制血管紧张素转换酶，减少血管紧张素Ⅱ的生成，起到降压作用；缬沙坦，通过选择性地阻断血管紧张素Ⅱ与受体的结合，松弛血管平滑肌，降低血压。但需注意，用药必须遵医嘱。
收缩压高引起的头痛会给人带来不适，上述这些方法可在一定程度上快速缓解头痛症状。不过，这些方法只是临时缓解措施。若头痛频繁发作或持续不缓解，应及时前往正规医院的心血管内科就诊，查明血压升高的原因，并进行规范治疗。