从中医角度调养特禀体质，可从饮食、中药、经络、生活起居、运动等方面入手。
1. 饮食：特禀体质者饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。应避免食用各种致敏食物，减少发作机会。如海鲜、辛辣食物、酒、牛奶、鸡蛋等易引起过敏的食物要谨慎食用。可适当多吃一些具有抗过敏作用的食物，如红枣、蜂蜜、金针菇等。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生；蜂蜜能起到免疫疗法的功效，每天喝一勺蜂蜜可远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状；金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。
2. 中药：可根据不同的症状和体质，选用合适的中药进行调理。如玉屏风散，由黄芪、白术、防风三味中药组成，具有益气固表止汗的功效，可增强机体免疫力，预防过敏；消风散有疏风养血、清热除湿的作用，对于皮肤过敏等有一定疗效；过敏煎由银柴胡、防风、乌梅、五味子组成，有抗过敏的作用。但使用中药调理需遵医嘱。
3. 经络：通过按摩、艾灸等经络调理方法，也有助于改善特禀体质。按摩足三里、关元、气海等穴位，可增强体质。足三里是人体的保健要穴，按摩此穴能调节机体免疫力、增强抗病能力；关元穴具有培元固本、补益下焦之功；气海穴可益气助阳、调经固经。艾灸神阙、命门等穴位，能温通经络、调和气血。
4. 生活起居：生活要有规律，保持充足的睡眠。居住环境应清洁卫生，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。在花粉传播的季节，尽量减少外出，外出时佩戴口罩。保持室内空气流通，可使用空气净化器。
5. 运动：适当的运动可以增强体质，提高机体的免疫力。可选择太极拳、八段锦、瑜伽等较为温和的运动方式。太极拳动作柔和缓慢，能调节呼吸，增强心肺功能；八段锦能调理脏腑功能、疏通经络气血；瑜伽有助于身心放松，增强身体的柔韧性和平衡力。
调养特禀体质需要综合运用饮食、中药、经络、生活起居和运动等多种方法。通过长期坚持这些调养措施，可以改善特禀体质，减少过敏等疾病的发生，提高生活质量。但在调养过程中，若出现不适症状，应及时到正规医院就诊。