大胳膊疼可能由经络气血不畅、外感风寒湿邪、劳损、外伤、脏腑气血亏虚等因素引起，中医经络保健可通过按摩穴位、针灸、拔罐、中药调理、艾灸等方法来缓解。
1. 经络气血不畅：人体经络是气血运行的通道，当经络出现堵塞时，气血运行受阻，就会导致大胳膊疼。按摩穴位是促进经络气血运行的有效方法，如按摩曲池穴、手三里穴、尺泽穴等。曲池穴具有清热解表、疏经通络的作用；手三里穴能通经活络、理气通腑；尺泽穴可清宣肺气、泻火降逆。按摩这些穴位能刺激经络，改善气血循环，从而缓解疼痛。
2. 外感风寒湿邪：风寒湿邪侵袭人体，容易滞留于经络关节，导致气血凝滞，引发大胳膊疼。拔罐是去除风寒湿邪的常用手段，通过在疼痛部位拔罐，能吸出体内的寒湿之气，减轻疼痛症状。此外，艾灸也有很好的温通经络、散寒除湿的功效，可选取肩髃穴、肩髎穴等穴位进行艾灸。
3. 劳损：长期过度使用大胳膊，如长时间打字、搬重物等，会导致肌肉劳损，经络受损，引起疼痛。针灸对于劳损引起的大胳膊疼有较好的治疗效果，通过针刺特定穴位，可调节经络气血，促进受损组织的修复。同时，可配合服用一些具有活血化瘀、通络止痛作用的中药，如三七、丹参、川芎等，以增强疗效，但需遵医嘱。
4. 外伤：外力撞击、扭伤等外伤会直接损伤大胳膊的经络和肌肉，导致疼痛、肿胀。在受伤初期，可采用冷敷来减轻肿胀和疼痛。后期可进行中药熏蒸，利用中药的药力和热力，渗透肌肤，促进血液循环，加速损伤的恢复。常用的中药有乳香、没药、苏木等。
5. 脏腑气血亏虚：脏腑气血不足，不能充分滋养经络肌肉，也会出现大胳膊疼的症状。中药调理是改善脏腑气血亏虚的重要方法，可选用八珍汤、归脾汤等方剂进行调理。此外，适当的运动锻炼，如太极拳、八段锦等，也有助于增强体质，促进气血运行，缓解疼痛。
大胳膊疼的原因多种多样，中医经络保健通过按摩穴位、针灸、拔罐、中药调理、艾灸等方法，从不同角度调节经络气血，改善身体状况，从而有效缓解疼痛。但如果疼痛症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医骨科或针灸科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。