做好环境与凉咳嗽的防护，可从改善环境、增添衣物、加强锻炼、合理饮食、药物预防等方面入手。
1. 改善环境：保持室内空气清新，定期开窗通风，降低空气中的过敏原和刺激性物质浓度。可使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质。在寒冷天气或雾霾天，尽量减少外出，若需外出，佩戴口罩，阻挡冷空气和污染物进入呼吸道。
2. 增添衣物：根据天气变化及时增添衣物，注意保暖，尤其是颈部、肩部、背部和脚部的保暖。选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、毛衣、围巾、手套等。避免穿着过于单薄，防止着凉引发咳嗽。
3. 加强锻炼：适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。锻炼可以促进血液循环，增强呼吸道的抵抗力，减少咳嗽的发生。但要注意锻炼强度和时间，避免过度劳累。
4. 合理饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。这些食物有助于增强身体免疫力，预防咳嗽。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热的食物，以免刺激呼吸道。
5. 药物预防：对于容易因环境变化而引发凉咳嗽的人群，可在医生的指导下，适当服用一些具有预防作用的药物，如玉屏风散、黄芪口服液、转移因子口服液等。这些药物可以调节机体免疫功能，增强抵抗力。但需注意，药物预防应在医生的指导下进行，避免自行用药。
环境与凉咳嗽的防护需要综合考虑多个方面，通过改善环境、增添衣物、加强锻炼、合理饮食和药物预防等措施，可以有效降低凉咳嗽的发生风险。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，关注天气变化，做好个人防护。如果出现咳嗽症状，且持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
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