腹外疝引发的疼痛可通过药物治疗、手术治疗、物理疗法、生活方式调整、心理干预等方式有效管理。
1. 药物治疗：对于轻度疼痛，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，以减轻炎症和缓解疼痛。但使用时需遵医嘱。若疼痛较为严重，可能需要使用阿片类镇痛药，不过这类药物副作用相对较多，更要严格遵循医嘱使用。
2. 手术治疗：手术是治疗腹外疝的根本方法，也是缓解疼痛的有效手段。常见的手术方式有传统疝修补术、无张力疝修补术和腹腔镜疝修补术等。传统疝修补术是将缺损周边组织缝合修补；无张力疝修补术是利用人工合成网片材料进行修补，复发率相对较低；腹腔镜疝修补术具有创伤小、恢复快等优点。通过手术修复疝环，可解除疝内容物的嵌顿和压迫，从而缓解疼痛。
3. 物理疗法：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。可使用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，但要注意温度适中，避免烫伤。按摩也能起到一定的舒缓作用，但需由专业人员操作，避免不当按摩加重病情。
4. 生活方式调整：避免增加腹压的活动，如剧烈咳嗽、用力排便、长时间站立或搬重物等。保持大便通畅，可多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。控制体重，肥胖会增加腹压，加重疝的症状和疼痛。戒烟，吸烟会引起咳嗽，不利于病情恢复。
5. 心理干预：长期的疼痛可能会给患者带来焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又可能会加重疼痛的感觉。因此，可通过心理咨询、放松训练等方式帮助患者缓解心理压力，保持积极乐观的心态，有助于提高疼痛的耐受性。
腹外疝引发的疼痛管理需要综合运用多种方法。药物治疗可暂时缓解疼痛，手术治疗能从根本上解决问题，物理疗法和生活方式调整有助于减轻症状和促进恢复，心理干预则可改善患者的心理状态。患者应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗和管理方案。