世界杯期间熬夜看球易使血压波动，可通过食用芹菜、菠菜、洋葱、海带、香菇等蔬菜辅助降血压。
1. 芹菜：富含芹菜素，具有舒张血管、降低血压的作用。芹菜中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，有助于维持血管弹性，对稳定血压有一定帮助。
2. 菠菜：含有丰富的钾元素，钾能促进钠的排出，从而降低血压。此外，菠菜中的镁元素也有助于调节血管张力，对心血管健康有益。
3. 洋葱：含有前列腺素A，这是一种较强的血管扩张剂，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可起到降血压、预防血栓形成的作用。
4. 海带：富含褐藻氨酸，具有降压效果。海带中的膳食纤维褐藻酸钾能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，进而起到降血压的作用。
5. 香菇：含有多种维生素和矿物质，其中香菇嘌呤可降低胆固醇，防止血管硬化，对降血压有积极意义。同时，香菇中的不饱和脂肪酸能降低血液中的胆固醇含量，改善血液循环。
在世界杯熬夜看球期间，合理安排饮食，多食用芹菜、菠菜、洋葱、海带、香菇等具有降血压作用的蔬菜，有助于维持血压稳定。但需注意，这些蔬菜只能起到辅助降血压的作用，不能替代药物治疗。若血压异常，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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