孕期腿抽筋的原因主要有缺钙、腿部疲劳、寒冷刺激、睡姿不良、血液循环不畅等。

1. 缺钙：孕期胎儿骨骼发育需要大量的钙，若孕妇摄入的钙不足，就会导致自身血钙浓度降低，使得神经肌肉兴奋性增加，容易引起腿抽筋。一般孕妇每天需要补充约1000 - 1200毫克的钙，当钙缺乏时，肌肉会出现痉挛现象。常见的补钙药物有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，不过用药需遵医嘱。

2. 腿部疲劳：随着孕期进展，孕妇体重逐渐增加，腿部负担加重。如果长时间站立、行走或进行体力劳动，腿部肌肉长时间处于紧张状态，就容易发生疲劳性痉挛。比如孕妇逛街时间过长，或者从事一些需要久站的工作，都可能引发腿抽筋。

3. 寒冷刺激：如果孕妇腿部保暖不当，受到寒冷刺激，会使腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。例如晚上睡觉时腿部暴露在外面，或者在寒冷天气中没有做好腿部保暖，都可能诱发腿抽筋。

4. 睡姿不良：孕妇在睡眠时如果长时间保持一种姿势，如仰卧时被子压在脚面，或者长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，会迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”，从而导致腿抽筋。

5. 血液循环不畅：怀孕中后期，增大的子宫会压迫下腔静脉，使下肢血液循环受到影响，造成血液回流不畅。当腿部血液循环受阻时，代谢产物堆积，就可能刺激腿部肌肉，引发抽筋。

孕期腿抽筋是由多种原因引起的常见现象。孕妇在孕期要注意合理补钙，避免腿部过度疲劳，做好保暖措施，保持良好的睡姿，以减少腿抽筋的发生。如果腿抽筋频繁发作且症状严重，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以排除其他疾病的可能。

（责编：家医在线 ）