半月板损伤是常见骨科疾病，康复需多方面努力，包括正确诊断、保守治疗、手术治疗、康复训练、日常护理等。
1. 正确诊断：半月板损伤后，及时就医进行详细检查很重要。医生一般会通过体格检查，如麦氏征等初步判断，还会借助影像学检查，如膝关节磁共振成像（MRI），能清晰显示半月板损伤的部位、程度，为后续治疗提供准确依据。
2. 保守治疗：对于轻度半月板损伤，可采用保守治疗。药物治疗方面，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛，但需遵医嘱使用。还可通过物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。同时，使用膝关节支具或石膏固定，限制膝关节活动，为半月板修复创造条件。
3. 手术治疗：当半月板损伤严重，保守治疗效果不佳时，需考虑手术治疗。常见的手术方式有半月板缝合术、半月板成形术等。半月板缝合术适用于年轻、损伤部位血运较好的患者，可保留半月板的功能；半月板成形术则是将损伤的部分半月板切除，以缓解症状。
4. 康复训练：术后或保守治疗期间，康复训练至关重要。早期可进行股四头肌等长收缩训练，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩。随着恢复情况逐渐增加训练强度，如膝关节屈伸活动训练、直腿抬高训练等，改善膝关节的活动度和稳定性。康复训练要循序渐进，避免过度活动导致再次损伤。
5. 日常护理：在康复过程中，日常护理也不可忽视。要注意休息，避免长时间站立、行走和剧烈运动。选择合适的鞋子，减轻膝关节的负担。注意膝关节保暖，避免受凉。饮食上，多摄入富含蛋白质、维生素和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于促进半月板的修复。
半月板损伤的康复是一个综合的过程，需要正确诊断、合理治疗、科学康复训练和良好的日常护理。患者应积极配合医生的治疗方案，坚持康复训练，以促进半月板的修复和膝关节功能的恢复。如果出现膝关节疼痛等不适症状，应及时就医。