脾虚会导致运化失常等问题，可通过食用一些食物来改善，如山药、芡实、白扁豆、红枣、红薯等。
1. 山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏还是胃阴虚，皆可食用。在临床上，常用于治疗脾胃虚弱、食少体倦等症状。
2. 芡实：芡实能益肾固精，补脾止泻。它含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度，对于脾虚所致的久泻、带下等有较好的食疗作用。
3. 白扁豆：白扁豆有健脾化湿，和中消暑的作用。白扁豆中含有的淀粉酶抑制物在体内有降低血糖的作用，其对痢疾杆菌有抑制作用，对食物中毒引起的呕吐、急性胃肠炎等有解毒作用。对于脾虚有湿，体倦乏力，食少便溏等情况较为适宜。
4. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。常吃红枣能增强脾胃功能，改善脾虚导致的气血不足等问题。
5. 红薯：红薯有补脾益气的作用，含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。此外，红薯还富含胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高。
脾虚会给身体带来诸多不适，而通过合理食用山药、芡实、白扁豆、红枣、红薯等食物，能在一定程度上改善脾虚的状况。但食物调理只是一方面，若脾虚症状较为严重，还需及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，在医生的指导下进行全面的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于改善脾虚也十分重要。