严重失眠的早筛方法包括睡眠日志记录、匹兹堡睡眠质量指数评估、多导睡眠监测、体动记录仪监测、精神心理评估等。
1. 睡眠日志记录：通过记录每天上床时间、入睡时间、夜间觉醒次数和时长、早晨起床时间等信息，连续记录至少两周。可以直观地反映睡眠的基本情况，如入睡是否困难、睡眠是否维持良好等，有助于发现睡眠模式的异常。
2. 匹兹堡睡眠质量指数评估：这是一种常用的睡眠质量自评量表，包含入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍等多个维度。受试者根据自己近一个月的睡眠情况进行打分，得分越高表示睡眠质量越差。一般来说，得分大于7分提示可能存在睡眠问题，可作为初步筛查严重失眠的工具。
3. 多导睡眠监测：这是诊断睡眠障碍的“金标准”。在睡眠实验室中，通过记录脑电、眼电、肌电、心电、呼吸等多项生理信号，全面评估睡眠结构和睡眠中身体的各项功能。可以检测出是否存在睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等可能导致严重失眠的疾病。
4. 体动记录仪监测：这是一种可穿戴设备，通过监测身体的活动情况来间接评估睡眠。它可以记录睡眠和觉醒的时间、睡眠的连续性等信息，适用于长期在家中进行睡眠监测。与多导睡眠监测相比，体动记录仪监测更为方便，但准确性相对较低。
5. 精神心理评估：许多精神心理因素如焦虑、抑郁等都可能导致严重失眠。通过专业的心理量表，如汉密尔顿焦虑量表、汉密尔顿抑郁量表等，评估是否存在精神心理问题。精神心理评估有助于发现失眠背后的潜在原因，为后续的治疗提供依据。
严重失眠会对身体健康和生活质量造成严重影响，早筛对于及时发现和治疗失眠至关重要。睡眠日志记录、匹兹堡睡眠质量指数评估、多导睡眠监测、体动记录仪监测和精神心理评估等方法各有优缺点，可以相互补充。如果怀疑存在严重失眠，应及时到正规医院的神经内科|呼吸睡眠中心就诊，进行全面的评估和诊断。在治疗方面，常用的药物有艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等，但具体用药需遵医嘱。