运动对去除牙齿结石基本没有直接帮助，去除牙齿结石主要依靠口腔清洁、洗牙、使用牙线、合理饮食、定期口腔检查等方式。

1. 口腔清洁：保持良好的口腔卫生习惯是预防和减少牙齿结石形成的基础。每天早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行刷牙，能够有效清除牙齿表面的食物残渣和细菌，减少牙结石的堆积。

2. 洗牙：洗牙是去除牙齿结石最常用且有效的方法。通过超声波洗牙，利用高频震动将牙结石震碎并去除，还能对牙齿进行抛光，延缓牙结石的再次形成。一般建议每年洗牙1 - 2次。

3. 使用牙线：刷牙只能清洁牙齿表面的一部分，牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑很难通过刷牙清除，而牙线可以深入牙缝，有效清洁这些部位，防止牙结石在牙缝间形成。

4. 合理饮食：减少食用高糖、黏稠的食物，这类食物容易附着在牙齿表面，为细菌提供养分，加速牙结石的形成。多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，在咀嚼过程中可以起到一定的清洁牙齿的作用。

5. 定期口腔检查：定期到口腔科进行检查，医生可以及时发现牙齿结石的形成情况，并给予专业的建议和治疗。同时，医生还能发现其他口腔问题，如龋齿、牙龈炎等，做到早发现早治疗。

运动对身体健康有益，但对于去除牙齿结石并没有直接作用。要去除牙齿结石，需要从日常的口腔清洁、定期洗牙、使用牙线、合理饮食以及定期口腔检查等多方面入手，保持良好的口腔卫生习惯，才能有效预防和去除牙齿结石，维护口腔健康。

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