婴儿的生长发育中，抬头、翻身、坐立是重要的里程碑，掌握其最佳时机对婴儿健康成长很重要。抬头关键时间在1 - 3个月，翻身关键时间在3 - 6个月，坐立关键时间在6 - 9个月。
1. 1 - 3个月抬头关键期：婴儿出生后颈部肌肉力量较弱，在1个月左右可尝试让婴儿俯卧，此时婴儿可能会短暂地将头抬起。到2个月时，婴儿颈部力量有所增强，俯卧时能将头抬起45°左右。到3个月时，婴儿通常可以较稳定地将头抬起90°，并且能左右转动头部观察周围环境。在这个阶段，家长可通过在婴儿前方用色彩鲜艳的玩具吸引其注意力，鼓励婴儿抬头。
2. 抬头训练注意事项：训练时间不宜过长，每次几分钟即可，避免婴儿过度疲劳。训练时要注意婴儿的安全，周围不要有尖锐物品。如果婴儿在3个月后仍不能抬头，可能存在发育迟缓问题，应及时就医检查。
3. 3 - 6个月翻身关键期：3 - 4个月时，婴儿开始有翻身的意识，可能会出现身体扭动的情况。到5个月左右，部分婴儿可以从仰卧翻到侧卧。到6个月时，大多数婴儿能够熟练地从仰卧翻到俯卧，再从俯卧翻回仰卧。家长可通过在婴儿一侧用玩具逗引，帮助婴儿练习翻身。
4. 翻身训练注意事项：在婴儿练习翻身时，要在柔软的床上或垫子上进行，防止婴儿受伤。要注意观察婴儿的状态，避免婴儿被衣物或被子缠绕。如果婴儿到6个月还不能翻身，需关注其肌肉发育和神经系统情况。
5. 6 - 9个月坐立关键期：6个月时，婴儿可以在支撑下短暂坐立。到7 - 8个月，婴儿能够独自坐一会儿，但可能会左右摇晃。到9个月时，婴儿可以稳定地坐立，并且能自由地转身和拿取身边的物品。家长可以让婴儿靠在沙发或被子上练习坐立，逐渐减少支撑。
6. 坐立训练注意事项：不要过早强迫婴儿坐立，以免影响脊柱发育。坐立训练时要注意保持婴儿的正确坐姿，避免弯腰驼背。如果婴儿在9个月后坐立仍不稳定，应咨询医生。
掌握婴儿抬头、翻身、坐立的关键时间，并进行科学合理的训练，有助于婴儿身体各部位的发育和协调能力的提升。但每个婴儿的发育速度存在差异，若发现婴儿发育明显迟缓，应及时到正规医院儿科就诊，以确保婴儿健康成长。