女性憋尿尿血且心理压力大，可通过了解疾病知识、寻求家人朋友支持、进行心理疏导、培养兴趣爱好、药物辅助等方式调节。

1. 了解疾病知识：女性憋尿尿血可能是由于憋尿导致膀胱内压力升高，损伤膀胱黏膜，也可能是引发了泌尿系统感染、结石等疾病。通过查阅专业医学资料、咨询医生，详细了解憋尿尿血的成因、治疗方法和预后情况，能减少因未知而产生的恐惧和焦虑，从而缓解心理压力。

2. 寻求家人朋友支持：将自身的情况和心理感受与家人、朋友分享，他们的关心、鼓励和陪伴能给予强大的精神支撑。在交流过程中，倾诉内心的烦恼，也有助于释放压力，调整心态。

3. 进行心理疏导：若心理压力过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会运用专业的方法和技巧，如认知行为疗法等，帮助女性改变不合理的认知，缓解焦虑、紧张等不良情绪，重建积极的心态。

4. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、阅读、瑜伽等。这些活动能转移注意力，让人暂时忘却身体不适带来的困扰和心理压力，使身心得到放松和愉悦。

5. 药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些调节情绪的药物。如谷维素能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，缓解焦虑情绪；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能，减轻精神紧张；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对缓解情绪压力也有一定帮助。但需注意，使用药物必须遵医嘱。

女性憋尿尿血并伴有心理压力大的情况较为常见，通过了解疾病知识、寻求家人朋友支持、进行心理疏导、培养兴趣爱好以及药物辅助等多种方式，能有效调节心理压力，以积极的心态面对疾病，促进身体的康复。同时，若憋尿尿血症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

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