空气不好加重颈椎病与有害颗粒刺激、影响血液循环、降低免疫力、诱发呼吸道疾病、影响睡眠质量等有关，选对枕头可从符合颈椎生理曲度、有合适的高度、具备良好的透气性、有一定弹性、材质安全环保等方面改善。
1. 空气不好加重颈椎病的原因：
有害颗粒刺激：空气中的有害颗粒如灰尘、花粉、烟雾等，可能刺激颈部肌肉和神经，导致颈部肌肉紧张和疼痛，进而加重颈椎病症状。
影响血液循环：污浊的空气会使血液中含氧量降低，影响颈部的血液循环，导致颈部组织营养供应不足，不利于颈椎病的恢复。
降低免疫力：长期处于空气不好的环境中，人体免疫力会下降，使得颈部更容易受到病原体的侵袭，引发炎症，加重颈椎病。
诱发呼吸道疾病：空气污染易诱发呼吸道疾病，患者在呼吸时可能会不自觉地改变颈部姿势，增加颈部肌肉的负担，加重颈椎病。
影响睡眠质量：空气不好会影响睡眠质量，睡眠中颈部肌肉无法得到充分放松和恢复，从而加重颈椎病的症状。
2. 选对枕头改善颈椎病的要点：
符合颈椎生理曲度：枕头应能够支撑颈椎的自然生理曲度，使颈椎在睡眠时保持正常的生理状态，减轻颈部肌肉的压力。
合适的高度：一般来说，仰卧时枕头高度以一拳为宜，侧卧时枕头高度应与一侧肩宽相当，这样能维持颈椎的正常生理曲度。
良好的透气性：枕头具有良好的透气性，可保持颈部皮肤干爽，减少闷热和不适感，有利于睡眠和颈椎病的缓解。
一定的弹性：有弹性的枕头能更好地适应头部和颈部的压力变化，提供均匀的支撑，减轻颈部疲劳。
材质安全环保：选用安全环保的枕头材质，可避免因材质问题引起过敏等不适，影响颈部健康。
空气不好会通过多种途径加重颈椎病的症状，而选对合适的枕头对于改善颈椎病至关重要。在日常生活中，应尽量改善所处环境的空气质量，同时根据自身情况挑选符合要求的枕头，以缓解颈椎病症状，提高生活质量。若颈椎病症状严重，建议及时前往正规医院的骨外科或中医骨科就诊。